Fagerströmtest für Nikotinabhängigkeit: Wie große sind Deine Chancen, mit dem Rauchen aufzuhören?

Fagerströmtest für Nikotinabhängigkeit: Wie nikotinabhängig bist Du?

Nikotinabhängigkeit und Entzugserscheinungen

Mit diesem Test, dem internationalen Fagerström-Test, findest Du heraus, wie abhängig Du bist. Generell gilt: Je abhängiger Du bist, desto eher wirst Du es während der ersten Tage mit Entzugserscheinungen zu tun haben. Aber keine Sorge, oft ist es weniger schlimm, als man glaubt. Die häufigsten Entzugserscheinungen sind Unruhe, Gereiztheit und Nervosität. Sie verschwinden nach zwei bis drei Wochen völlig! Dieses kleine Schaubild zeigt, was auf Dich zukommt...

Nikotinabhängigkeit und Raucherentwöhnung

Auch starkabhängige Raucher, schaffen es, mit dem Rauchen aufzuhören! Speziell für Raucher mit geringer bis mittlerer Nikotinabhängigkeit haben wir unseren kostenlosen Online Nichtraucherkurs entwickelt. Wir haben den kostenlosen Nichtraucherkurs nach den Empfehlungen der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen und nach verhaltenstherapeutischen Kriterien entwickelt. Mit einem solchen Nichtraucherkurs sind die Erfolgsaussichten laut Arzneimittelkommission 1,5 mal höher als ohne Hilfe. Nikotin-Ersatzpräparate können starkabhängigen Rauchern in den ersten Tagen zusätzlich helfen und die Erfolgsaussichten zusammen mit unserem kostenlosen Nichtraucherkurs nochmal erhöhen!

Du brauchst Rat? Unserem Psychologen-Team kannst Du Deine Probleme anonym und kostenlos schildern...

Wann nach dem Aufwachen rauchst Du die erste Zigarette?	Innerhalb von 5 Min. 6-30 Min. 31-60 Min. nach 60 Min.
Fällt es Dir schwer, an Orten, an denen Rauchverbot besteht (Arztpraxen, Kino usw.) nicht zu rauchen?	Ja Nein
Auf welche Zigarette würdest Du nicht verzichten wollen?	Die erste am Morgen andere
Wie viele Zigaretten rauchst Du im Allgemeinen pro Tag?	bis 10 11-20 21-30 31 und mehr
Rauchst Du am Morgen im Allgemeinen mehr als während des Tages?	Ja Nein
Kommt es vor, dass Du rauchst, obwohl Du so krank bist, dass Du den Tag überwiegend im Bett verbringen müsstest?	Ja Nein

Abhängigkeit:

gering

mittel

Hier erscheint Dein Ergebnis, wenn Du auf 'Auswerten' klickst...

Mit dem Rauchen aufhören, um dann zuzunehmen? Lies unsere Ernährungs-Tipps und was Dr. Satow im Interview dazu sagt. Zum Interview: Rauchen und Gewichtszunahme...

Du bist starkabhängig? Hier kannst Du lesen, wie Ulrike, 51, Controllerin es trotzdem mit unserem online Nichtraucherkurs geschafft hat!

Du willst aufhören? Dann mach gleich weiter mit dem ersten Schritt unseres kostenlosen Nichtraucherkurses. In diesem Schritt erfährst Du, ob unser Online Nichtraucherkurs für Dich geeignet ist und wie groß Deine Erfolgschancen mit unserem Nichtraucherkurs sind. Deine Erfolgschancen testen

Noch unsicher, ob Du aufhören willst? Lies, was Andreoid, 47 Jahre davon ca. 35 Jahre geraucht, erlebt, nachdem er im August 2008 das erste Mal Blut hustet. Blut gehustet und was dann geschah: Abnormalität, Computertomographie, Bronchoskopie...

Für starkabhängige Raucher kann es sinnvoll sein, begeleitend zu unserem Online Nichtraucherkurs einen erfahrenen Therapeuten oder Arzt zu konsultieren. In unserer Therapeuten-Datenbank findest Du qualifizierte Therapeuten in Deiner Nähe, die Dich begleitend zu unserem Online Nichtraucherkurs unterstützen.

Psychologische Beratung und mehr Online-Tests von Dr. Satow

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