Selbsthypnose: Raucherentwöhnung durch Hypnose

Für viele Raucher ist Hypnose mit der Vorstellung eines Allheilmittels verbunden, mit dem das unerwünschte Verhalten einfach "weghypnotisiert" wird. Einige Behandler nutzen diese Erwartung und suggerieren einen fast sicheren Entwöhnungserfolg. Aber Achtung: Jeder kann Hypnose anbieten und abkassieren. Es gibt keine Definition, was Hypnose eigentlich ist!

Nur Hypnotherapie ist ein geschützter Begriff und wissenschaftlich anerkannt. Aber auch für die Hypnotherapie liegen die Erfolgsaussichten nicht bei 70, 80 oder 90%, sondern bei 10 - 30%. Für den Onlinekurs von STOP-SIMPLY, der mit Hilfe von Audio-Tracks hypnotherapeutische Element einsetzt, liegt die Erfolgsquote ebenfalls in diesem Bereich. (zum Vergleich: Psychotherapie & Psychopharmaka erreichen ebenfalls nur Erfolgsquoten von 20-30%)

Wie funktioniert Raucherentwöhnung mit Hypnose?

In der Hypnotherapie wird mit dem Unbewussten gearbeitet, d.h. mit Gefühlen, Gewohnheiten und kognitiven Prozessen, auf die unser bewusster Verstand oft keinen Zugriff hat. Davon gibt es eine Menge, denn unser bewusster Verstand wäre überfordert, wenn er an alles denken müsste (z.B. "Welchen Muskel muss ich wie stark bewegen, um einen Fuß vor den anderen zu setzen"). Daher automatisieren sich viele Prozesse im Laufe der Zeit und das nötige Wissen dafür verbleibt im Unbewussten. Auf dieses Wissen, wie eben die Automatismen des Rauchens, haben wir im Normalfall keinen Zugriff, können diesen aber mit Hilfe eines Trance-Zustandes erreichen.

Wann ist Hypnose erfolgreich?

Diese Wirkfaktoren hypnotherapeutischer Raucherentwöhnung wurden in mehreren wissenschaftlichen Studien belegt:

Ausgebildeter Hypnotherapeut z.B. von der Milton Erickson Gesellschaft für Klinische Hypnose e.V.

Selbsthypnose Mindestens fünf Sitzungen.

Raucher Der Therapeut befasst sich ausführlich mit dem Raucher und seiner Persönlichkeit

Der Raucher wendet zusätzlich die Technik der Selbsthypnose an

Nichtraucher durch Selbsthypnose?

Gerade während der ersten Tage ist es sehr hilfreich, wenn man sich bestimmte Gedanken und Ideen innerlich immer wieder vorsagt. Diese Technik der Selbstmotivation ist bereist aus der Antike bekannt. Gute Selbst-Suggestionen sind z.B.: "Ich kann es schaffen, wenn ich diese Zigarette nicht rauche!" - "Ich will diesen Tag und diese Zigarette nicht rauchen" - "Ich will meine Freiheit zurück - und ich werde es schaffen" - "Ich werde mit jeder Zigarette, die ich nicht rauche sträker!" Auch hilfreich ist das Tagträumen: Man nimmt sich Zeit und Ruhe und malt sich in positiver Stimmung im Detail aus, wie schön es ist, Nichtraucher zu sein: Kein Gestank mehr, jugendliches Aussehen, Fitness, Anerkennung durch andere.

Aus diesem Grund ist beim kostenlosen STOP-SIMPLY Online Nichtraucherkurs in jedem Kursschritt ein Selbsthypnose Audio-Track integriert, den sich jeder Teilnehmer kostenlos so oft wie er möchte anhören kann.

Woran erkennt man einen guten Hypnotherapeuten?

Aufgrund der steigenden Nachfrage, aber auch bedingt durch den magisch-mystischen Ruf der Hypnose findet sich ein breites Spektrum an Anbietern im deutschsprachigen Raum. Leider ist es bei kaum einer anderen Methode so schwer, zwischen seriösen Anbietern und solchen zu unterscheiden, die dies nicht sind und ihr Hauptaugenmerk auf die Brieftasche des Klienten und nicht dessen Gesundheit richten. Unsere Tipps:

selbsthypnose Der Therapeut sollte Arzt, Psychologe oder Heilpraktiker sein

selbsthypnose Er sollte eine Zusatzausbildung als Hypnotherapeut nachweisen können

selbsthypnose Werde misstrauisch bei Werbung mit Erfolgsquoten über 50%

selbsthypnose Nutze unsere Therapeuten-Datenbank um qualifizierte Therapeuten zu finden...

Was kostet Hypnotherapie?

Hypnotherapeutische Raucherentwöhnung gehört momentan nicht zu den von den Krankenkassen bezuschussten Methoden, jedoch finden sich deutschlandweit flächendeckend praktizierende Ärzte, Psychologen und Heilpraktiker. Die Honorare liegen für 4-5 Sitzungen zwischen 300 und 450 Euro.